オススメの湯たんぽを紹介します。 湯たんぽは、電気毛布よりも自然な温かさです。冬の寒い布団の中を快適にできます。やさしい暖かさだと睡眠の質も高まるような気がしています。この記事は、冬の布団が寒くて眠れない方、湯たんぽを探している方に役立つ内…

投稿日：2020年1月31日 更新日：2020年8月11日 よく「体は資本」と言いますが、他には「睡眠は投資」なんてことも言います。 良い眠りは、一日を豊かにするので、睡眠の質を上げるに越したことはありません。 今回は、睡眠の質を上げる二の役立った、マット…

更新日：2020年3月14日 毎日とる睡眠。 例えば一日の睡眠時間が８時間だった場合には一日の３分の１を寝ていることになります。 もし、最高質で睡眠を取れたらどうでしょう。 前日の疲れをリセットして、心も体も元気で生活できるのは理想です。 ただ、どう…