【コスパ最高】筋膜リリースで肩こり解消。おすすめマッサージ機の紹介
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肩こりに悩まされて困っていた時に見つけた「肩こり解消グッズ」がとてもよかったので紹介したいと思います。
「肩こりがひどくて寝ても疲れが取れない」
そんな悩みを持っている方には役に立つと思います。
（肩こりが解消すれば、体が軽くなって時間が増えたような気分になります・・どんどん動けるようになるので）
早速紹介していきます。
【早速紹介】おススメはこれ
おススメのマッサージ機はarboleafです。
ちょっと変わった形ですが、持ちやすくなっていてマッサージしやすいです。
リンク
特徴は「手に持てるコンパクトさ」と「筋膜リリース」ができるということ。
「小さいけど頼りになるやつ」という感じです。
特徴をざっと紹介していきたいと思います。
| 項目 | |
|---|---|
| サイズ | 約13cm×14.5cm×5cm |
| 重さ | 400gくらい |
| アタッチメント | 4種類 |
| 強さ | 4段階 |
| 充電 | USBタイプC |
サイズ感はちょうどいい
手で持てるサイズでマッサージができるのはとても助かります。
使わない時もしまっておけるので、部屋の収納が無い人でも困らないと思います。
重さもちょうどいい
重さもちょうどいいです。
約400グラム
「ちょっと重い？」と思ってしまいそうですが、マッサージ機の重さで程よくマッサージができます。
アタッチメントは4種類
４種類のアタッチメントがあります。
マッサージを使う部分によって使い分けてもいいし、好きなアタッチメントを使ってもいい、というようにかなり自由感があります。
（個人的には”細長い”アタッチメントが好きです）
強さも４段階
マッサージ機といえば強さ調整機能だと思います。
このマッサージ機は４段階の強さ調整ができます。
Amazonの商品ページを見たところレベル１～５までありました。
（レベル５は知らなかったです）
| 強さ | 内容 |
|---|---|
| レベル1 | 1,500回/分 |
| レベル2 | 2,000回/分 |
| レベル3 | 2,500回/分 |
| レベル4 | 3,000回/分 |
| レベル5 | 1,500～3,000回/分 |
使ってみた感覚でいうと、レベル３あたりから「振動で凝っている部分の内側からほぐしていく」ような感覚を得られました。
肩こりがひどい人は「レベル４」がおススメです。
（レベル1から試してみると、気に入ったレベルが見つかるはず）
充電はUSB
USBで充電ができます。
なので、スマホと同じように充電ができてとても便利です。
端子はUSBタイプC。
（ライトニングケーブルしか持っていない人も安心。USBタイプCの充電コードが付いています）
使い方もかんたん
使い方もかんたんなので「機械はちょっと苦手」というかたも迷うことなく使えると思います。
- 使いたいアタッチメントを付けます。
- 電源ボタンを長押ししてスタート
- 電源ボタンを押すと強さが変わります。
- 振動しているアタッチメントを凝っている部分に当てます
- 使い終わったら電源ボタンを長押しすれば終了
電源ボタンを長押しすると、電源ONになります（最初はレベル１の強さになります）
使うボタンは「電源ボタン」だけなのでとても簡単です。
今までやっていた肩こり対策
参考なになるかわからないですが・・・今までやっていた肩こり対策を紹介します。
（肩こりで悩んでいた割には、大したことをしていないことに気が付きました・・）
やっていたことはこちら
- 手で肩もみ
- マッサージ機
- ヨガ
誰もが思いつく「手で肩もみ」はお手軽ですが、デメリットがたくさん。
あまり肩こりがよくならないうえに、「手が痛くなったり」「肩もみをした部分が痛くなってきたり」とおススメできない方法です。
マッサージ機は肩こり解消にはいいのですが、「購入価格が高い」「置く場所を取る」というデメリットがあります。
揉みほぐすので、長時間・何度も使っていると「手で肩もみ」と同じく「肩もみした部分が痛くなる」のでだんだん使うことがなくなってしまいました。
ヨガも肩こり解消のために試してみました。
よくやっていたポーズは「こどものポーズ」
腕が伸びるのでいいのですが・・・肩こりが限界を超えてしまうと、どうにもなりません。（肩が凝り始めた時にやるのがいいのかもしれません）
どのくらい変わった？
マッサージを使ってどのくらい変わったか紹介
使用前の状況
arboleafを使う前の体調はあまりよくありませんでした。
- 肩こりがひどい
- 寝ても疲れが取れない（睡眠時間は十分だったのに）
- パソコン・スマホを少し見ただけで肩がパンパンになる
- 腕をまわすとゴリゴリ音がする
- 頭が痛い（一日中頭が締め付けられているような感覚）
- こめかみが痛い（アザができているのか？と思うくらいに触るだけで痛い）
- 集中力が続かない（気持ちだけでは何とかならないくらい）
- 昼間に眠くなる
この状況を何とか解消したくなるのも無理はないかもしれません。
こんなにひどい状況だったのが、arboleadを使って少ししたら（その日に体が軽くなりました。・・・恐るべし筋膜リリースマッサージ機、といった感じです）
- 肩こりがラクになった（本来の目的を達成！）
- 寝起きに疲れが取れてスッキリ
- 一日中集中力が続きようになった
- 一日中パソコンを使っていても肩こりがなくなった（夕方くらいになると「ちょっと肩が張ってきたかな」と感じるくらい）
- こめかみの痛みが取れた
- 昼間も眠くならない
- 腕をまわしたときのゴリゴリ音が取れた
今までに感じていた肩こりの悩みがほぼすべて解消しました。
（こんなに早く解消するなら、もっと前に買っておけばよかった・・・と後悔するくらいによかったです）
気になるコストは？
肩こり解消のためにかかるコストも気になると思います。
コストとして考えられるのはこの２つ
- 購入価格
- 維持費
当然ですが、マッサージ機を入手するための出費は避けられません。
金額は、5,800円くらいでした。
ちょっと高いですが、一度買ってしまえばもうかからない費用です。
後は使いたい放題！
使い始めたらコストは格安です。
arboleafの電池容量は、2000mAhです。
最近のスマホの電池容量の半分くらいでしょうか。
ということは、スマホの充電代の充電コストが分かれば想像がつきそう。
くらしTEPCOのページを見たところ、このようなことが書いてありました。
はい、いくらか計算できました。スマートフォンを1回フル充電するのにかかる電気代は約0.31円です。
ただし、コンセントから充電ケーブル、そしてスマートフォンのバッテリーに至る過程で、電力の一部は失われます。それも考慮し、電気代は0.4円程度と仮定すると毎日フル充電するとして1ヶ月で12円、1年で144円になります。
ペットボトル1本分くらいの金額ですね。
スマホを毎日充電する人が多いと思うので、参考になりそう。
マッサージ機を毎日使っていても、ランニングコストはペットボトル一本分くらい。
（安すぎ！）
ちなみにこのサイトで調査した端末は3200mAhですので、arboleafはこれよりも電気代がかからないと思います。
肩こりがひどくて、マッサージ店に行ったとしたら、2,000～5,000円くらいかかってしまう印象です。
マッサージ機を買う費用をすぐに超えてしまうので、arboleafのコスパがかなり高いのが分かるかと思います。
マッサージ店に毎週行っていたなら・・・1回3,000円で53週とすると・・・一年で159,000円！！とても高いです。
（ちなみに週7回なら3,000×365日＝1,095,000円・・・百万円超え）
arboleafのお得感がよく分かると思います。
どこで買える？
ここまで読んで「気になるから試してみたい・・・でもどこで買えるの？」と気になる方もいらっしゃるかもしれません。
arboleadを買える場所はAmazonです。
（楽天市場でも買えるようですが・・・やや高い）
リンク
Amazonは注文から配達までがとても速いのが一番のメリットです。
（arboleadを買ったのも、肩こりがひどすぎて「何とかしたい・・」という中でポチッとしたのがきっかけです）
arboleafをおススメする人
使ってみて感じた「おススメする人」を紹介したいと思います。
- 肩こりで悩んでいる
- 普段の生活で支障をきたしている（使用前の状況に該当する方）
- 今まで使ったマッサージ機で満足できていない
- 筋膜リリースと聞いて試してみたいと感じている
- マッサージ機を置いておく場所がない（省スペースがいい）
- コストを抑えたい（購入費用もランニングコストも）
この中のどれかに該当すれば（全部該当すれば即決でもいいかも）試してみる価値があると思います。
あとがき
今回は、筋膜リリースのマッサージ機「arboleaf」を紹介しました。
マッサージ機といえば「揉みほぐす」「振動」がほとんどだったので「筋膜リリース」で肩こり解消は初めてでした。
使うまでは心配でしたが、筋膜リリースの効果は想像以上でした。
血行が良くなっていく感覚を得られるので、疲れが取れていくのが実感できます。
肩こりが解消できれば、集中力・やる気もみなぎってきます。
やりたいことがない方も「元気だから何か初めてみたくなる」かもしれません。
（目標を持って行動をしている方なら、人生を変えるツールになるかも）
気になった方は試してみてください。
